Un lugar para el encuentro

"Cuando alguien te escucha con todo su ser, absteniéndose de juzgar, sin tratar de responsabilizarse de ti ni querer cambiarte, ocurre algo maravilloso... soy capaz de contemplar mi mundo de una nueva manera y seguir adelante." Carl R. Rogers

“Cuando alguien te escucha con todo su ser, absteniéndose de juzgar, sin tratar de responsabilizarse de ti ni querer cambiarte, ocurre algo maravilloso… soy capaz de contemplar mi mundo de una nueva manera y seguir adelante.”
Carl R. Rogers

Como trabajo

Como Terapeuta Gestalt me intereso por el proceso de la terapia y la relación que se crea en la sesión. Vas a encontrar el apoyo y el acompañamiento que necesitas para afrontar diferente dificultades y situaciones que te hacen sentir mal.
 
Hay momentos en la vida en las que nos sentimos atascados y no sabemos dar el paso siguiente, juntos lo haremos, activaremos tus recursos personales para buscar formas distintas de ocuparnos y de esta manera encontraremos como salir de tus dificultades y conflictos emocionales.
 
Como Arteterapeuta utilizo herramientas y materiales plásticos en los momentos que así lo precises, cuando la palabra te esta dificultando el proceso y como forma de facilitarte el conocimiento de lo que te esta pasando y traerlo a la consciencia. También como forma de mejorar nuestra relación y conocernos.
 
Para mi es muy importante que te encuentres en un lugar que te inspire confianza, y calidez para que te atrevas a hacer algo diferente, ello te dará un nuevo aprendizaje de forma de contactar con los demás,conocerte mejor y crecer como personaimage
 

Que es la Terapia Gestalt

imageLa Terapia Gestalt es una técnica psicológica surgida en la década de los 50 como una filosofía de vida. Sus creadores son Fritz Perls, Laura Perls y Paul Goodman.
 
Se encuadra dentro de las terapias humanistas,trato cercano del paciente, interesada en el desarrollo del potencial del ser humano reforzando las cualidades positivas de la persona , trabajando desde la parte sana del individuo.
 
Tiene como objetivo potenciar la capacidad y calidad del contacto del individuo con el ambiente que le rodea. Esto se consigue a través del dialogo atento, sincero y autentico entre cliente y terapeuta. Se cuida la relación entre ambos, fomentando la relación igualitaria.
 
La terapia Gestalt es una búsqueda entre dos para encontrar las herramientas personales para afrontar lo que le sucede, ser conscientes de lo que nos pasa es el primer paso, es cuando puedo cambiar la situación.
 
Se trabaja en el aquí y el ahora, ya que el pasado ya no existe y no se puede cambiar, y el futuro esta por construir . El proceso terapéutico gira en torno a lo que el paciente hace, como lo hace y para que lo hace, y siendo consciente de ello podrán producirse cambios en su vida. 

Como decido ver mi mundo

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La manera de mirar el mundo que nos rodea la decidimos nosotros, es nuestra elección como vemos las cosas y cómo reaccionamos ante ellas. Podemos reaccionar riendo, gritando, enfadados, alegres, o tristes.

Cada persona va a interpretar su mundo a partir de su experiencia, el mismo acontecimiento puede ser interpretado de diversas maneras, sí elegimos mirar el mundo de forma más amable, positiva y mágica, el mundo se vuelve más positivo, amable y mágico.

Si cambiamos la manera de mirar nuestro mundo, podemos alterar toda la percepción que de el tenemos, y ello va a provocar un cambio en nuestra forma de relacionarnos con los demás.

Esta en nosotros decidir como ver las cosas, desde una visión positiva o negativa, de una forma flexible o rígida, dando nuevos significados a la hora de interpretar o cerrándonos a nuevas percepciones. Si decides elegir ver el mundo con otra mirada, buscando nuevos caminos , tu mundo cambiara.

Busca tu suerte

 

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Muchas veces pensamos que los acontecimientos de la vida depende de tener suerte o no, que hay personas que por azar las oportunidades de la vida le vienen dadas y que a otros no. La suerte hay que crearla, si no depende de ti no durará mucho, sin embargo la que crea uno mismo si durará.

Hay que tener el coraje para ir en su búsqueda, decidir ir hacia ella, hacer algo para crearla. Quedarse esperando a que aparezca del azar o de la nada hará difícil que pueda ocurrir, hay muchas personas que desean tener suerte y sin embargo muy pocas que decidan hacer algo para que ocurra, crear las circunstancias necesarias para que pueda darse es el primer paso hacia ella.

Si piensas que en tu vida no has tenido suerte es posible que tengas que cambiar algo en ella, porque sí sigues haciendo lo mismo una y otra vez, el resultado será el de siempre. no esperes a otro día, hazlo ahora, hazlo hoy. No dejes que el azar te traiga la suéter atrévete a ser tu quien crea las circunstancias para que ella pueda llegar, cuando hayas creado todas las circunstancias, hasta las más pequeñas, ten paciencia, no abandone, continúa, confía Y la oportunidad aparecerá, sólo depende de ti.

Inspirado en el libro ” La buena suerte ” de Fernando Trías y Alex Rovira.

 

El perdon no cambia el pasado pero si el futuro

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Hay otra forma de mirar el mundo, elegir el perdón es un camino valiente y nos va a permitir conseguir la paz interior. El perdón nos regala una nueva posibilidad, un nuevo comienzo con nosotros mismos y con el mundo. Nos va a permitir ser libres en nuestro interior, con nueva energía . Es dejar marchar, liberar y olvidar el pasado y aquello que nos hizo sufrir. No significa que debamos bloquear nuestros propios sentimientos, necesidades y deseos.

El perdón es una decisión, una elección, una nueva forma de mirar y una mayor comprensión de nosotros mismos y de los demás. Requiere una nueva forma de percepción, otra perspectiva de considerar a las personas y a nosotros mismos.

No hay que confundir perdonar con olvidar, no significa negar lo que nos hizo sufrir. Nos cuesta a veces mucho perdonar porque nos resulta difícil aceptar lo que realmente sentimos. Mientras no perdonamos seguimos atados al rencor , el resentimiento, a la rabia y ello va a desgastar nuestra energía, ya que estos sentimientos encubren otros sentimientos como la impotencia, la desilusión, inseguridad y miedo.

Perdonar no significa que no tomes medidas para cambiar la situación y proteger tus derechos, ni ocultar lo que sientes, es no encadenarse en dicha situación, es seguir hacia un futuro con una nueva mirada.

El apego y nuestros patrones de relación .

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La manera de relacionarnos la aprendemos en la relación con las primeras relaciones significativas, y ellas van a marcar nuestras relaciones afectivas y de intimidad en nuestra edad adulta.
 
Cuando hablamos de apego nos referimos al vínculo afectivo y emocional que establece el bebé con la figura materna o cuidador y va a repercutir en la creación de vínculos afectivos, va a ser la base de la capacidad humana para el amor.
 
La teoría del apego fue formulada por el psiquiatra Bowlby , nos explica los efectos de los vínculos tempranos de protección en el desarrollo psicológico del neonato y el infante, y las consecuencias de no contar con ello. Sostenía que los sistemas de apego infantiles son similares a los que luego se ponen en juego en las relaciones amorosas.
 
Los distintos tipos de apego serían;
 
El apego seguro, donde el niño llora por la separación de la madre y se calma cuando vuelve, la madre constituye una base segura en la que se puede confiar, le proporciona seguridad y apoyo. En este caso tendrá una buena base para crear relaciones afectivas adecuadas, sabran buscar la intimidad y tendrán una buena imagen suya y de los demás.
 
El apego inseguro, que puede ser evitativo y ansioso.
 
El apego evitativo, se da cuando al niño parece no afectarle la marcha de su madre y tampoco su regreso, es como sí estuviera desconectado de la emoción. Ha elegido como sistema de defensa contra el dolor la evitación, se va a sentir más seguro sin contacto, en el aislamiento. Serán personas que tienen un mal concepto de los otros y necesitarán mantener distancia para que no les dañen, tendrán frialdad emocional y evitarán la intimidad.
 
En el apego ansioso la figura de apego no va a calmar y no aporta seguridad al niño, son niños que no pueden separarse de su madres, es como sí temieran que sí los van a abandonar, viven con gran ansiedad la relación. Serán personas con una baja autoestima y una buena imagen de los demás,gran preocupación por el otro,no se sienten merecedores de amor y tienen un gran miedo al abandono.Crearan relaciones de dependencia, no saben estar solos.
 
El apego desorganizado, fue descrito posteriormente,esto ocurre cuando la figura de apego no sólo no da seguridad sino que también provoca miedo al niño. La imagen que se construye del otro y de uno mismo es contradictoria y poco clara, ya qué la figura de apego es al mismo tiempo fuente de miedo y de seguridad y protección. Este tipo de apego lleva a tener relaciones contradictorias, de amor y odio.Son personas con comportamientos muy poco previsibles.
 
Estas maneras de relacionarnos nos sirvieron en un momento dado de la vida, las hemos mantenido porque es lo que aprendimos, y ahora en la edad adulta han dejado de ser funcionales, podemos aprender a relacionarnos de otra forma diferente.
 
 
 

Una flor roja con el tallo verde

imageEra el primer día de clase para María, estaba un poco asustada pero con muchas ganas de aprender y conocer a nuevos amiguitos. Después de haberse hecho un poco de lio y perderse varias veces, ya que su colegio era muy grande, había encontrado su aula y estaba ya sentada en su mesa, cuando escucho al profesor.
 
El se llamaba Juan, era muy alto y su aspecto era agradable:
-Hoy vamos a dibujar.
 
A María le entusiasmaba la idea, le gustaba dibujar y sabia hacer infinidad de cosas;leones y tigres, gallinas y vacas, trenes y barcos. Sacó su caja de lápices y cuando iba a empezar a dibujar escucho de nuevo al profesor que dijo:
 
- Esperen, vamos a dibujar Flores
 
-¡Bien! – pensó María,  también le gustaba dibujar flores, y empezó a dibujar una de lindos colores rosa, naranja, azul…
 
Entonces el profesor dijo;
- Esperen, yo les enseñaré como se hacen, y dibujó en la pizarra una flor roja con un tallo de color verde. – Ahora ya pueden empezar.
 
María miró su flor, después miro la pizarra , a ella le gustaba más la suya, pero no se atrevía a decir nada , tiro su papel y comenzó a dibujar una flor roja con un tallo verde igual que la de su profesor.
 
Otro día de clase Juan dijo: -Hoy vamos a trabajar con plastilina.
María se puso muy contenta, le encantaba amasar plastilina y sabia modelar montones de cosas: coches y camiones, elefantes y conejos, casitas y muñecos de nieve…
 
Tomo la masa de plastiliza y cuando iba a empezar a amasarla, escucho de nuevo la voz de Juan;
-Esperen vamos a hacer una víbora-. 
 
-!Bueno!, pensó María, también le gustaba hacer víboras y empezó a hacerlas de diferentes tamaños y formas.
 
Entonces Juan dijo.-Yo les mostrare como se hacen- Y se puso a modelar una víbora bien grande y alargada. -Ahora ya pueden comenzar-.
 
María miró a sus viboritas y después miro la de su profesor. Realmente le parecían mas bonitas sus viboritas, pero no se atrevió a decir nada, aplasto a sus viboritas y volvió a amasar la plastilina y modelo una víbora grande y alargada.
  
Así fue pasando el tiempo, y María aprendía a esperar, observar y a hacer las cosas como las hacía el profesor, y fue dejando de hacer las cosas por si misma. 
Ocurrió que un día, su familia, se mudó a otra casa y María tuvo que cambiar de colegio.
El primer día de clase, Ana la nueva profesora de María, les propuso hacer un dibujo. María se quedo esperando para saber cómo tenia que hacerlo, pero Ana no decía nada, sólo miraba a la pizarra. La profesora miraba a su nueva alumna y veía que no estaba dibujando y le pregunto:
-¿No quieres empezar tu dibujo?
 
-Sí, dijo pero ¿qué vamos a dibujar?-, contesto María.
 
-No lo sé hasta que tú no lo hagas- dijo la maestra.
 
-¿Y cómo lo hago? – preguntó María.
 
Ana estaba un poco sorprendida y le dijo -De la manera que tu quieras-.
 
-¿Y de cualquier color?- Volvió a preguntar María
 
-Si de cualquier color -dijo la profesora. Si todos hacéis el mismo dibujo y usáis los   mismos colores ¿Cómo podría yo saber de quien es el dibujo?-.
 
María se quedo realmente confundida y no sabía que dibujar, después de un rato tomó sus lápices y comenzó a dibujar una flor roja con el tallo de color verde.
 
 
He querido traeros este bonito cuento para hacer una reflexión de como los niños van perdiendo su capacidad de crear y cómo vamos perdiendo nuestra capacidad de hacer las cosas y la posibilidad de ser nosotros mismos. Poco a poco dejamos de saber que queremos, quienes somos y nos apartamos de nuestra esencia.
 
 
*La imagen pertenece a una alumna mía, su edad era de seis años. Ilustramos todo este cuento para enseñarles lo importante que eran sus dibujos para mi, y que me encantaba que se expresarán através de sus pinturas.

¿Que nos dicen los colores?

 

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Los colores nos traen significados, todos son insustituibles y únicos, como nosotros, aprendamos que nos quieren trasmitir, y que sentimos nosotros con ellos. Aquí os dejo una lista
 
ROJO: Peligro, agresión, valor, coraje, pasión, deseo, erotismo, amor, fuerza y dinamismo. Mejora el metabolismo humano y aumenta el ritmo respiratorio. El rojo atrae la atención y estimula la mente.
 
VERDE: Armonía, crecimiento, frescura, exuberancia, fertilidad, seguridad, equilibrio, estabilidad y resistencia. Se le relaciona con el dinero. Es color más relajante para el ojo humano y puede ayudar a mejorar la vista.
 
AZUL: Estabilidad, profundidad, lealtad, confianza, sabiduría, inteligencia, fe, verdad, tranquilidad, calma, piedad y poder. Supresor del apetito.
 
AMARILLO: Alegría, felicidad, inteligencia, precaución, deterioro, enfermedad, celos, envidia, energía, honor, lealtad, juventud, espontaneidad, variabilidad, vivacidad y originalidad.
 
BLANCO: Bondad, inocencia, pureza, virginidad, perfección, seguridad, limpieza, fe, sobriedad y luminosidad.
 
NEGRO: Poder, elegancia, formalidad, muerte, misterio, miedo, autoridad, fortaleza, intransigencia, prestigio, seriedad, dolor, pena y silencio

 

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